Wibrotrening, czyli trening całego ciała w oparciu o wibracje jest to nowatorska metoda treningowa opierająca się na stymulacji nerwowo - mięśniowej organizmu przez drgania mechaniczne.

Urządzenia do wibrotreningu takie jak VibroGym, wytwarzając wibracje wywołują naturalne skurcze mięśni (odruchy bezwarunkowe) nazywane skurczami wibracyjnymi, we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni.

Już 10 minutowe sesje, 3 razy w tygodniu wystarczą do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. Mylnie przyjęte zostało, że rezultaty zależą od długości treningu - w rzeczywistości to jego intensywność ma największe znaczenie.

Pole zastosowania wibrotreningu jest niezwykle szerokie - stosują go zarówno kosmonauci, sportowcy wyczynowi, tancerki baletowe, klienci fitness klubów i salonów odnowy biologicznej, jak również osoby w wieku starszym, pacjenci klinik rehabilitacyjnych i szpitali.

Trening jest przeznaczony w szczególności dla zapracowanych ludzi, zażywających zbyt mało ruchu i cierpiących na brak aktywności. Jest idealny dla wszystkich, u których brak ruchu jest spowodowany brakiem czasu oraz znaczną nadwagą. Przeznaczony jest także dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć lub nie mogą z powodu kontuzji i schorzeń.

Parametry treningu wibracyjnego ustala się indywidualnie w zależności od wydolności organizmu osoby ćwiczącej, zaczynając od wibracji o mniejszych częstotliwościach i amplitudach, stopniowo przechodząc do wyższych parametrów.

W przypadku treningu wibracyjnego uzyskujemy pożądane efekty bez dźwigania ciężarów w siłowni, lecz przez dobór odpowiedniej częstotliwości drgań i ich amplitudy, czasu trwania jednej sesji (max. 30 min.), ilości powtórzeń sesji w tygodniu (optymalnie 2-3 razy) oraz stopniowego doboru trudności ćwiczeń na platformie.

Efekty

Spalanie tkanki tłuszczowej

• Terapia antycellulitowa

• Naturalny efekt drenażu limfatycznego 

• Masaż

• Regulację poziomu tkanki tłuszczowej

• Wzmocnienie ścięgien i wiązadeł

• Mobilizacja stawów

• Regeneracja organizmu

Przeciwwskazania

• Ciąża,  połóg, karmienie piersią

• Zakrzepowe zapalenie żył

• Choroba wieńcowa, by-passy

Choroby zapalne

• Świeże rany pooperacyjne

• Dyskopatia, spondyloza, przepuklina

• Cukrzyca

• Padaczka

• Migrena

• Wszczepiony rozrusznik serca

• Nowotwory

• Implantowane spirale, metalowe zespolenia

• Wewnętrzne metalowe i syntetyczne zespolenia kości i implanty

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek wątpliwości co do możliwości zastosowania treningu wibracyjnego należy zasięgnąć opinii eksperta ( lekarza ).

Główne zasady, o których należy pamiętać podczas wibrotreningu:

   1. Zapoznaj się z przeciwwskazaniami

   2. Nie ćwicz, gdy masz mniej niż 12 lat

   3. Przed treningiem wypij co najmniej 1-2 szklanek wody i staraj się pić podczas treningu

   4. Ćwicz w obuwiu i stroju sportowym

   5. Nigdy nie opieraj bezpośrednio o platformę głowy,

       klatki piersiowej i kręgosłupa

   6. Nie prostuj stawów, zawsze miej je lekko ugięte

   7. Przerwij ćwiczenia -  gdy poczujesz ból lub dyskomfort

   8. Rób przerwy między treningami, co najmniej 24 godziny

Jeżeli chcecie coś zmienić w Waszym życiu ...

Jesteście niezadowoleni z własnego wyglądu, to nie zwlekajcie !